Jeżówka i 16 ziół o działaniu przeciwlękowym

Według badań naukowych w zaburzeniach lękowych pomagają zioła: Galphimia glauca, jeżówka (Echinacea spp), kava (Piper metysticum), melisa (Melissa officinalis), męczennica cielista (Passiflora incarnata), miłorząb (Ginkgo biloba), ostropest plamisty (Silybum marianum), pomarańcza gorzka (Citrus aurantium), rumianek (Matricaria recutita), różeniec górski (Rhodiola rosea), szałwia (Salvia ssp.) tarczyca bocznokwiatowa (Scutellaria laterifolia), wąkrotka azjatycka (Centella asiatica), witania ospała (Withania somniferum), żmijowiec czerwony (Echium amoenum).

Niektóre z nich działają delikatnie np. rumianek, zaś wąkrotka, pomarańcza, szałwie i melisa - silnie. Zaskoczeniem dla mnie jest, iż w tej grupie ziół znalazły się np. miłorząb lub ostropest, bardziej znane z innych terapeutycznych właściwości. W przeprowadzonych eksperymentach pacjenci przyjmowali je co najmniej raz.

Natomiast nie potwierdzono, żeby dziurawiec i kozłek (waleriana) wykazywały aktywność przeciwlękową.

Rośliny te testowano w badaniach klinicznych na ludziach. Niemal wszystkich działanie związane jest neuroprzekaźnikiem GABA.

Literatura:

Sarris J, McIntyre E, Camfield DA: Plant-based medicines for anxiety disorders, part 2: a review of clinical studies with supporting preclinical evidence 2013, CNS Drugs.