Ashwagandha: czy jest bezpieczna?

z mojego ogródka 

Po ashwagandhę często sięgamy samodzielnie. Na co może pomóc? Według badań naukowych, a z udziałem ludzi przeprowadzono ich blisko 70, lista jest imponująca m.in. działa adaptogennie, wzmacnia odporność, przyspiesza regenerację mięśni po wysiłku fizycznym, minimalizuje zmęczenie fizyczne, poprawia pamięć i funkcje poznawcze, łagodzi stany lękowe i depresyjne, pomaga w bezsenności, schizofrenii, reumoidalnym zapaleniu stawów, niedoczynności tarczycy, a nawet niepłodności mężczyzn i kobiet. Wykonano eksperymenty sprawdzające, czy stymuluje wzrost dzieci. Jest również cała seria badań dotycząca jej oddziaływania w czasie chemioterapii. Czy stosowanie ashwagandhy jest bezpieczne? Z tych projektów badawczych wynika, że w racjonalnych, leczniczych dawkach jest bezpieczna, ale może dawać niepożądane efekty uboczne, a wśród nich m.in. senność, zawroty głowy, nudności, nadpobudliwość, zaburzenia widzenia, zaparcia, zmniejszenie apetytu, przyrost masy ciała. Były to badania, w których naukowcy sami przygotowywali leki ziołowe.

Pozostaje jeszcze bezpieczeństwo stosowania gotowych leków ziołowych z ashwagandą jako składnikiem głównym lub dodatkiem i tu odnotowano kilka przypadków uszkodzenia wątroby po od 2 do 12 tygodni od rozpoczęcia zażywania preparatu. W tych przypadkach trudno było określić, czy było ono spowodowane ziołem, czy może zanieczyszczeniami.

Ashwagandhę można uprawiać w naszym klimacie jako roślinę jednoroczną - to informacja dla tych, którzy chcą ją mieć - tak, jak ja - z własnego ogródka.

Literatura:

Tandon N, Yadav SS: Safety and clinical effectiveness of Withania Somnifera (Linn.) Dunal root in human ailments (2020) J Ethnopharmacol.