Lawenda: na stres i bezsenność

Koreańscy uczeni zbadali, czy olejek lawendowy łagodzi stres oraz poprawia jakość snu. Badanie przeprowadzono w szpitalu uniwersyteckim na oddziale intensywnej terapii, w którym pacjenci spędzali więcej niż 2 noce. Uczestników eksperymentu podzielono na dwie grupy. Pierwsza była kontrolna, natomiast druga zażywała wieczorem 3 krople olejku lawendowego do 10 głębokich wdechów, później w specjalnym urządzeniu wisiał on przy ich łóżku. Wszystkim pacjentom mierzono m.in. ciśnienie krwi, częstość akcji serca, jakość snu. Po analizie uzyskanych danych uczeni stwierdzili, iż aromaterapia zmniejszyła stres i zdecydowanie poprawiła jakość snu.

Mój wniosek? Dzisiaj wykopałam dwie lawendy z ogrodu, przesadziłam do doniczek i postawiłam w sypialni. Wiem, iż to nie to samo, co zażywanie olejku, ale miło będzie wypoczywać w ich urokliwej atmosferze.

Eun Hee Cho, Mi-Young Lee i Myung-Haeng Hur: The Effects of Aromatherapy on Intensive Care Unit Patients' Stress and Sleep Quality: A Nonrandomised Controlled Trial.(2017), Hindawi.